자세와 정렬
몸의 정렬과 호흡, 코어 조절을 바탕으로 무리하지 않는 움직임부터 시작합니다.
REHAB PILATES
방문 필라테스
통증, 자세, 수술 이력, 근골격계 문제를 고려해 집에서 진행하는 재활 관점의 1:1 필라테스입니다.
통증 고려
통증을 참고 버티는 운동이 아니라, 통증 양상을 보며 강도와 범위를 조절합니다.
집에서 가능한 루틴
기구가 없어도 이어갈 수 있는 동작을 중심으로 지속 가능한 운동 습관을 만듭니다.
통증, 자세, 수술 이력, 근골격계 문제를 고려해 집에서 진행하는 재활 관점의 1:1 필라테스입니다.
몸의 정렬과 호흡, 코어 조절을 바탕으로 무리하지 않는 움직임부터 시작합니다.
통증을 참고 버티는 운동이 아니라, 통증 양상을 보며 강도와 범위를 조절합니다.
기구가 없어도 이어갈 수 있는 동작을 중심으로 지속 가능한 운동 습관을 만듭니다.